如果您忘记了QQ密码，可以按照以下步骤快速找回：
1. 手机验证：登录QQ官方网站或使用QQ客户端，点击“忘记密码”，然后选择“手机验证”。输入您的手机号码，系统会发送验证码到您的手机，输入验证码后即可重置密码。
2. 邮箱验证：如果您绑定了邮箱，可以选择“邮箱验证”方式。输入您的邮箱地址，系统会发送邮件到您的邮箱，邮件中包含重置密码的链接。
3. 安全问题：如果以上方式都不可行，可以尝试通过回答安全问题来找回密码。
4. 客服帮助：如果上述方法都无法解决问题，您可以通过QQ官方网站的客服帮助或拨打客服电话寻求帮助。
以下是一些简化处理的小贴士：
使用手机找回：如果您的手机上安装了QQ客户端，并且绑定了手机，那么使用手机找回密码是最简单快捷的方式。
保存密码：为了避免以后忘记密码，建议您在安全的地方记录下您的密码，或者使用密码管理器来保存。
定期更换密码：为了安全起见，建议您定期更换QQ密码，并确保密码复杂度足够高。
请注意，找回密码时，请确保操作是在安全的环境下进行，避免泄露个人信息。
