找回在手机上被删除的软件以及恢复其中的数据，可以按照以下步骤进行：
恢复已删除的软件
1. 检查手机回收站/垃圾箱：
对于Android手机，有些应用会在删除后暂时移至回收站或垃圾箱，你可以在这里找到并恢复。
对于iOS设备，苹果系统没有回收站功能，但有时应用会在删除后保留在主屏幕上的一段时间。
2. 使用应用商店重新下载：
如果软件没有在回收站中，你可以尝试在应用商店（如Google Play Store或Apple App Store）中重新下载安装。
3. 查找备份：
如果你有备份，可以在备份中找到已删除的应用并恢复。
恢复软件中的数据
1. 云备份：
如果应用支持云备份，通常可以在应用设置中找到恢复数据的功能。
2. 使用第三方数据恢复工具：
对于Android用户，可以使用如“Dr.Fone”、“ApowerRecover”等第三方数据恢复工具。
对于iOS用户，可以使用“iMyFone D-Back”或“Tenorshare UltData”等工具。
3. 备份恢复：
如果你有定期备份手机数据，可以直接从备份中恢复数据。
具体步骤
Android设备
1. 检查回收站：
打开“设置” > “应用” > “管理应用” > “全部”。
找到已删除的应用，点击“卸载”或“清除数据”。
2. 使用应用商店：
打开应用商店，搜索已删除的应用，点击“安装”。
3. 使用数据恢复工具：
下载并安装数据恢复工具。
选择“恢复已删除应用数据”功能。
按照提示操作，选择应用并恢复数据。
iOS设备
1. 检查备份：
打开“设置” > “你的名字” > “iCloud” > “管理存储空间”。
选择“备份” > “查看备份”。
在备份列表中找到包含所需数据的备份，点击“恢复”。
2. 使用数据恢复工具：
下载并安装数据恢复工具。
连接设备并选择“从iOS设备恢复”。
按照提示操作，选择应用并恢复数据。
请注意，数据恢复的成功率取决于多种因素，包括数据被删除的时间、存储空间的使用情况等。如果数据已经长时间未备份，恢复的可能性可能会降低。
