大家好，今天小编来为大家解答体力透支吃什么补回来这个问题，体力透支吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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学习时体力透支该如何补充营养?
1、病情分析： 你好，如果辛苦的学习，是容易引起眼睛疲劳等，以及消耗大量的精力等。是可以适当的补充高蛋白，高维生素食物的。 指导意见： 建议，目前是可以多补充鱼类的，同时要多补充蔬菜以及水果等，对补充维生素有好处。
2、牛奶：每100克牛奶含有蛋白质5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。杏仁：杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%。
3、初三的学生首先要注意休息，然后跟上营养很关键，每天保证一杯牛奶，补充体力；再用点健脑益智的补品，如；桂圆、核桃等。桂圆，早中晚各三个，三天隔一天；或者每天6个，每次3个。核桃，每天一个，饭后吃。
4、大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗也有所增加。因此，要注意多补充这些营养素。胡小琪认为复习考试期间应注意以下几点：要让孩子吃饱。
5、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
老公打工需要进行体力劳动,吃什么食物可以补身子?
1、肾强力大，血足人旺，吃核桃，栗子，红枣，黑芝麻糊，牛奶，牛肉，羊肉，海参，韭菜，等等。
2、多吃一点高蛋白的食物，比如说优质的肉类，鸡肉，鱼肉等等。现在天气很热，让他多喝水，注意休息，避免中暑。晚上可以吃一点新鲜水果。
3、饮食结构 饮食结构一定不能单一，一定要注意膳食搭配，多吃富含蛋白质和维生素食物，以瘦肉，鱼虾，蛋类和豆制品，蔬菜是必不可少的。
4、你老公的症状和职业是很容易得 矽肺 的，他的工作确实辛苦。
5、香蕉，香蕉是老少皆宜的水果，属于高能量食品，所含的碳水化合物非常容易被身体吸收。香蕉含有丰富的钾，而钾可以维持肌肉功能和神经功能，但是钾不能在体内储存很久。
6、体力劳动的人群，吃哪些食物可以补身子？可以多吃核桃，核桃属于坚果的一种，味道甘甜，吃法众多。
体力透支吃什么补回来
鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等.多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。
精神严重透支说明你没有休息好，过度用体力了！好好休息一下，睡个好觉，多吃饭，多喝水，补充能量的同时听听音乐。放松自己，多做点自己喜欢的事情来缓解。
吃豆制品、花生等富含精氨酸的食物 精氨酸是形成的必需，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性体力。
可以多食一些含钙和具有补肾作用的食物，如，牛奶，海带，豆类动物内脏，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，等。运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。
在出现了体力透支问题之后，大家也一定要注意多喝一些热水，热水也可以有效地促进内的新陈代谢，帮助自身迅速恢复体力。多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果也是一种非常不错的选择，尽量多吃一些柑橘，效果也非常不错。
做搬运工体力透支比较严重,应该在哪些方面补充体能?具体是哪些饮品或者...
要适当增加蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质（蛋白质产品，蛋白质资讯）摄入，蛋白质除了满足人的身体需要以外，还能增强对各种物的抵抗力，多吃些含蛋白质的食物对体力劳动者也是十分重要的。
使用长柄：在扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作，我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子，尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度，在腰部左右的地方。
具有有害气味的一些原材料，如油漆等等。长时间在这种环境中工作，会使得人的呼吸带来损害。脊椎：颈椎其实也属于一种职业病，在生产线上一般都是机械性的做工，长时间一个姿势，很容易导致颈椎等相关方面出现问题。
适当运动 平时在生活中也可以适当做一些体育运动，比如慢跑、游泳等，可以给大脑提供充足的氧气，提高大脑的血氧含量，对于提升记忆力也有一定帮助。
缺工状况持续技能人才缺失缺工的主要岗位，或是收入报酬、劳动条件、劳动强度对求职者的吸引力较低，或是大龄劳动者、高校毕业生的工作及能力不满足企业要求，因而出现了供求匹配难。与二季度对比，业缺工状况持续。
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