在豆瓣绑定手机号码，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开豆瓣APP或者登录豆瓣网站。
2. 进入“我的豆瓣”页面。在APP中，通常在首页下方点击“我的”即可进入；在网站上，通常在顶部导航栏中找到“我的豆瓣”。
3. 在“我的豆瓣”页面中，找到并点击“设置”或“账号设置”。
4. 在设置页面中，查找“手机绑定”或“手机号”选项。
5. 点击“绑定手机号”后，按照提示输入您的手机号码。
6. 输入手机号码后，系统会发送一条短信验证码到您的手机上。
7. 输入收到的验证码，完成手机号的绑定。
请注意，绑定手机号后，您可以通过手机号找回密码，并提高账号的安全性。
如果您在绑定过程中遇到任何问题，可以尝试以下方法：
确保您的手机号码是正确的，且可以正常接收短信。
如果长时间没有收到验证码，可以尝试重新发送验证码。
如果仍然无法解决问题，可以联系豆瓣客服寻求帮助。在APP中，通常可以在“帮助与反馈”中找到客服联系方式；在网站上，可以在页面底部找到客服联系方式。
