苹果设备更改时间的步骤如下：
iPhone 或 iPad
1. 打开“设置”应用。
2. 向下滚动并找到“通用”选项，点击进入。
3. 在“通用”设置中，找到“日期与时间”并点击。
4. 关闭“自动设置时间”和“自动设置时区”选项。
5. 手动设置时间，首先选择正确的城市或地区。
6. 然后手动调整小时、分钟和秒。
Mac
1. 点击屏幕左上角的苹果菜单（?）。
2. 选择“系统偏好设置”。
3. 点击“日期与时间”。
4. 在“日期与时间”窗口中，取消勾选“自动设置时间”和“自动设置时区”。
5. 手动调整时间、日期和时区。
Apple Watch
1. 在手表上，向上滑动至“设置”。
2. 点击“通用”。
3. 点击“日期与时间”。
4. 关闭“自动设置时间”和“自动设置时区”。
5. 手动设置时间。
请注意，更改时间可能会影响设备的日历和提醒等功能。如果需要保持时间同步，请确保重新开启“自动设置时间”和“自动设置时区”。
