在Excel中同步备份表格，可以采取以下几种方法：
方法一：使用Excel的自动保存功能
1. 打开Excel，点击“文件”菜单。
2. 选择“选项”。
3. 在弹出的“Excel选项”窗口中，选择“保存”选项卡。
4. 在“保存工作簿”部分，勾选“保存自动恢复信息时间间隔”复选框。
5. 设置自动保存的时间间隔，例如5分钟。
6. 点击“确定”保存设置。
这样，Excel会每隔设定的时间自动保存一次你的工作簿，从而实现备份。
方法二：手动备份
1. 定期将工作簿保存到外部存储设备，如U盘、硬盘或云存储服务。
2. 将工作簿复制到其他位置，如另一个文件夹或网络驱动器。
方法三：使用云存储服务
1. 将工作簿上传到云存储服务，如OneDrive、Dropbox或Google Drive。
2. 确保云存储服务开启自动同步功能。
方法四：使用第三方备份软件
1. 选择一款适合的第三方备份软件，如GoodSync、SyncBack等。
2. 设置备份源为Excel工作簿所在的文件夹。
3. 设置备份目标为外部存储设备或云存储服务。
4. 启动备份任务。
方法五：使用宏录制备份
1. 打开Excel，创建一个新的工作簿。
2. 点击“开发工具”选项卡（如果未显示，请先通过“文件”->“选项”->“自定义功能区”来添加）。
3. 点击“录制宏”按钮。
4. 选择一个合适的宏名和快捷键。
5. 执行以下操作：
选择“文件”->“另存为”。
选择备份位置。
点击“保存”。
6. 完成操作后，点击“停止录制”按钮。
7. 每次需要备份时，只需按下设置的快捷键即可。
通过以上方法，你可以实现Excel表格的同步备份。请根据你的需求选择合适的方法。
