在Excel中统一时间格式，可以按照以下步骤进行：
1. 选中单元格：选中需要统一时间格式的单元格区域。
2. 打开格式化单元格对话框：
右键点击选中的单元格区域，选择“设置单元格格式”。
或者直接点击“开始”标签页下的“格式”按钮，然后选择“设置单元格格式”。
3. 选择时间格式：
在弹出的“设置单元格格式”对话框中，选择“数字”标签页。
在“分类”列表中，选择“时间”。
在右侧的“类型”列表中，选择你想要的时间格式。Excel提供了多种预设的时间格式，例如“常规”、“12:00:00 AM/PM”、“时间1”等。
4. 应用格式：
选择好时间格式后，点击“确定”按钮。
此时，选中的单元格区域的时间格式将会统一更新为所选格式。
如果你需要自定义时间格式，可以按照以下步骤操作：
1. 选中单元格：选中需要自定义时间格式的单元格。
2. 打开格式化单元格对话框：同上，使用右键菜单或“开始”标签页下的“格式”按钮。
3. 选择自定义格式：
在“设置单元格格式”对话框中，选择“数字”标签页。
在“分类”列表中选择“自定义”。
在右侧的“类型”框中输入你想要的格式代码。例如，如果你想要显示“年-月-日 时:分:秒”，可以输入“yyyy-mm-dd hh:mm:ss”。
4. 应用格式：点击“确定”按钮。
Excel中的时间格式代码包括：
`yyyy`：四位数的年份
`yy`：两位数的年份
`mm`：月份（两位数）
`m`：月份（一位数）
`dd`：日期（两位数）
`d`：日期（一位数）
`hh`：小时（24小时制，两位数）
`h`：小时（12小时制，一位数）
`mm`：分钟（两位数）
`m`：分钟（一位数）
`ss`：秒（两位数）
`s`：秒（一位数）
`AM/PM`：上午/下午标记
通过组合这些代码，你可以创建几乎任何你想要的时间格式。
