要提升笔记本电脑的运行速度，可以尝试以下几种方法：
1. 清理磁盘空间：
删除不必要的文件和程序。
清理下载文件夹和临时文件。
使用磁盘清理工具清理系统文件。
2. 优化启动项：
禁用不必要的启动程序，减少开机启动项的数量。
3. 升级硬件：
提升内存（RAM）容量。
升级固态硬盘（SSD）以替代传统的机械硬盘。
4. 关闭视觉效果：
调整视觉效果设置，关闭不需要的动画和特效。
5. 定期更新操作系统和软件：
保持操作系统和常用软件的最新状态。
6. 检查病毒和恶意软件：
使用杀毒软件进行全盘扫描，确保没有病毒或恶意软件。
7. 管理后台程序：
关闭不必要的后台应用程序和服务。
8. 优化系统设置：
调整电源选项，使用高性能模式。
禁用系统还原，释放磁盘空间。
9. 检查磁盘碎片：
使用磁盘碎片整理工具来优化硬盘。
10. 关闭自动更新：
如果自动更新影响电脑运行速度，可以暂时关闭自动更新。
11. 使用系统加速工具：
使用一些系统加速工具，如CCleaner等。
12. 合理分配资源：
根据需要调整CPU和内存的分配。
在执行以上操作时，请确保备份重要数据，以防不测。如果以上方法都无法提升速度，可能需要考虑硬件升级或寻求专业人员的帮助。
