在大多数文本编辑器或文档编辑软件中，同时插入上标和下标可以通过以下步骤实现：
1. 使用快捷键：
在Windows系统中，通常可以使用 `Ctrl + Shift + =`（等号键）来插入上标。
使用 `Ctrl + Shift + -`（减号键）来插入下标。
插入上标或下标后，输入完需要上标或下标的文本后，再次使用相同的快捷键即可关闭上标或下标。
2. 使用菜单或工具栏：
在大多数文档编辑软件（如Microsoft Word）中，可以找到“格式”或“字体”菜单。
在菜单中找到“上标”或“下标”的选项，点击后即可应用上标或下标。
如果需要同时插入上标和下标，可以先插入上标，然后在需要的地方插入下标。
3. 使用HTML代码：
如果是在网页或HTML文档中，可以使用HTML标签来实现上标和下标。
上标使用 `` 标签，下标使用 `` 标签。
例如：`上标文本` 会显示为上标文本，而 `下标文本` 会显示为下标文本。
4. 使用LaTeX或其他数学公式编辑器：
在LaTeX中，上标使用 `` 符号，下标使用 `_` 符号。
例如：`$ text{上标
