同步苹果电脑和手机的文件夹可以通过以下几种方法实现：
使用iCloud Drive
1. 开启iCloud Drive：
在iPhone或iPad上，打开“设置”应用。
选择你的Apple ID，然后点击“iCloud”。
开启“iCloud Drive”。
2. 在Mac上同步：
打开Finder。
点击菜单栏的“前往”>“库”>“iCloud Drive”。
将需要同步的文件或文件夹拖拽到iCloud Drive文件夹中。
使用Finder和iPhone/iPad
1. 在Mac上：
打开Finder。
点击菜单栏的“前往”>“连接服务器”。
输入以下URL：`afp://[iPhone或iPad的IP地址]`（iPhone或iPad的IP地址可以在设备的设置中找到）。
登录后，你可以访问iPhone或iPad上的文件。
2. 在iPhone或iPad上：
打开“文件”应用。
选择“iCloud Drive”。
将文件或文件夹拖拽到对应的Mac文件夹中。
使用第三方同步软件
市面上有许多第三方同步软件，如Dropbox、OneDrive等，它们同样可以实现苹果电脑和手机之间的文件夹同步。
使用AirDrop
1. 开启AirDrop：
在iPhone或iPad上，打开“控制中心”。
滑动至“个人热点”部分，确保AirDrop开启。
2. 发送文件：
在Mac上，选中文件并右键点击选择“用AirDrop发送”。
在iPhone或iPad上，选择接收到的文件。
使用iTunes
1. 连接设备：
使用USB线将iPhone或iPad连接到Mac。
2. 打开iTunes：
在iTunes中，选择你的设备。
3. 文件管理：
在左侧菜单中，点击“文件”。
选择“同步文件”。
选择要同步的文件夹，然后点击“同步”。
以上是几种常用的方法，你可以根据自己的需求选择合适的方式。
