在Windows 7操作系统中，您可以通过以下步骤上传文件到FTP服务器：
1. 打开文件资源管理器：
点击桌面左下角的“开始”按钮，选择“文件资源管理器”。
2. 连接到FTP服务器：
在文件资源管理器中，点击左上角的“计算机”。
在地址栏中输入FTP服务器的地址，例如 `ftp://ftp.yoursite.com`，然后按回车键。
如果需要，您可能需要输入用户名和密码来登录FTP服务器。
3. 上传文件：
登录成功后，您将看到FTP服务器上的文件和文件夹。
在本地计算机上，找到您想要上传的文件。
按住鼠标左键，将文件拖动到FTP服务器上的目标文件夹中。
释放鼠标左键，文件上传过程开始。
4. 查看上传结果：
文件上传完成后，您可以在FTP服务器上查看上传的文件是否成功。
以下是使用FTP客户端软件上传文件的步骤：
1. 安装FTP客户端软件：
如果您不希望使用文件资源管理器，可以选择安装专门的FTP客户端软件，如FileZilla、Cyberduck等。
2. 打开FTP客户端软件：
运行FTP客户端软件。
3. 配置FTP连接：
在软件中，填写FTP服务器的地址、端口、用户名和密码。
选择连接类型（如FTP、SFTP等）。
4. 连接到FTP服务器：
点击“连接”按钮。
5. 上传文件：
在本地计算机的文件列表中，选择要上传的文件。
拖动文件到FTP服务器的目标文件夹中，或者右键点击文件，选择“上传”选项。
6. 断开连接：
上传完成后，您可以断开与FTP服务器的连接。
以上就是在Windows 7系统中上传文件到FTP服务器的常用方法。请确保您的FTP服务器地址、用户名和密码等信息正确无误。
