苹果5（iPhone 5）的通讯录恢复备份可以通过以下几种方法进行：
方法一：使用iCloud备份恢复
1. 开启iCloud备份：
打开“设置”应用。
点击你的Apple ID，然后选择“iCloud”。
确保通讯录选项已开启。
2. 恢复通讯录：
在“设置”中，找到并点击“通用”。
选择“还原iPhone”。
点击“从iCloud备份中还原”，然后选择你想要恢复的备份。
方法二：使用iTunes备份恢复
1. 确保有iTunes备份：
在电脑上打开iTunes。
将iPhone连接到电脑。
在iPhone的设备列表中，检查是否有备份。
2. 恢复通讯录：
在iPhone的设备列表中，右键点击你的iPhone，选择“还原”。
选择从电脑上的备份恢复。
方法三：使用第三方应用恢复
1. 下载并安装第三方数据恢复软件：
在电脑上下载并安装一款数据恢复软件，如Dr.Fone、iMyFone等。
2. 恢复通讯录：
运行软件，选择“通讯录”恢复功能。
选择从备份文件中恢复。
选择你的iPhone 5备份文件，并开始恢复。
注意事项：
在恢复通讯录之前，请确保备份是最新且完整的。
如果通讯录丢失，请尽快进行备份，以防止数据丢失。
在恢复过程中，请确保iPhone处于正常工作状态。
希望以上方法能帮助你恢复苹果5的通讯录备份。
