在Excel中备份文件，您可以通过以下几种方法来进行：
方法一：自动保存和备份
1. 打开Excel，点击“文件”菜单。
2. 选择“选项”。
3. 在弹出的“Excel选项”窗口中，切换到“保存”选项卡。
4. 在“保存工作簿”部分，勾选“自动保存时间间隔”复选框。
5. 设置一个您认为合适的自动保存时间间隔（例如，每10分钟保存一次）。
6. 点击“确定”保存设置。
自动保存设置后，Excel会按照您设定的时间间隔自动保存文件，备份通常保存在以下位置：
Windows用户：`C:Users用户名AppDataRoamingMicrosoftExcel`。
macOS用户：`~/Library/Containers/com.microsoft.Excel/Data/Library/Application Support/`
方法二：手动备份
1. 打开您想要备份的Excel文件。
2. 点击“文件”菜单，选择“另存为”。
3. 选择备份文件的保存位置。
4. 为备份文件命名，并选择合适的文件格式（如.xlsx）。
5. 点击“保存”。
方法三：使用快捷键
1. 打开Excel文件。
2. 按下 `Ctrl + Shift + S` 快捷键，弹出“另存为”对话框。
3. 选择备份文件的保存位置和文件名，然后保存。
以上方法都可以帮助您备份Excel文件。如果您需要更详细的备份策略，可以考虑使用外部备份工具或服务，例如Dropbox、OneDrive等，将文件同步到云端。
