Windows 7的自动更新设置可以通过以下步骤进行：
1. 打开“控制面板”：在Windows 7中，点击“开始”按钮，然后点击“控制面板”。
2. 打开“系统和安全”：在控制面板窗口中，找到并点击“系统和安全”。
3. 打开“自动更新”：在“系统和安全”部分，找到并点击“自动更新”。
4. 设置自动更新选项：在“自动更新”窗口中，你可以看到当前的更新设置。你可以选择以下几种更新选项：
自动（推荐）：系统会自动下载并安装重要的更新。
自动（推荐）：系统会自动下载重要的更新，但在安装之前会通知你。
手动：系统不会自动下载或安装更新，你可以手动下载并安装。
关闭自动更新：关闭自动更新功能。
5. 点击“确定”保存设置。
如果你想要设置自动更新下载和安装更新的时间，可以按照以下步骤操作：
1. 在“自动更新”窗口中，点击“更改设置”按钮。
2. 在“设置”部分，你可以看到以下选项：
下载重要更新：系统会自动下载重要的更新。
安装重要更新：系统会自动安装重要的更新。
3. 在“安装更新”选项中，你可以选择“自动安装更新（推荐）”、“自动安装更新（下载完成后通知我）”、“让我选择是否安装更新”或“不安装更新”。
4. 在“下载更新”选项中，你可以选择“自动（推荐）”、“下载更新，但让我选择安装的时间”或“不下载更新”。
5. 设置更新时间：在“自动安装更新”部分，你可以设置自动安装更新的时间。点击“更改设置”按钮，然后选择一个合适的时间。
6. 点击“确定”保存设置。
通过以上步骤，你可以设置Windows 7的自动更新选项，并根据个人需求调整更新设置。
