在Instagram上退出账号，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开Instagram应用。
2. 进入您的个人主页，点击屏幕右下角的个人资料图标。
3. 在个人资料页面，点击右上角的三个点（菜单按钮）。
4. 在下拉菜单中，选择“设置”。
5. 在设置页面，向下滚动，点击“帮助”。
6. 在帮助页面，点击“管理账户”。
7. 在管理账户页面，点击“注销”。
8. 系统会提示您确认注销，点击“注销”即可。
如果您是在电脑上使用Instagram网页版，退出账号的步骤如下：
1. 登录到Instagram网页版。
2. 在页面右上角，点击您的用户名或头像。
3. 在下拉菜单中，选择“设置”。
4. 在设置页面，点击左侧菜单中的“注销”。
5. 系统会提示您确认注销，点击“注销”即可。
请注意，注销账号是永久性的，一旦注销，您将无法恢复账号及其中的内容。如果您只是暂时不想使用Instagram，可以考虑删除应用或退出登录。
