在12306网站上购买火车票选择下铺，可以按照以下步骤进行：
1. 打开12306官网或手机APP：您需要打开中国铁路客户服务中心的官方网站或者下载并打开12306的手机应用程序。
2. 登录账户：如果没有账号，需要先注册并登录。登录后，您可以看到购票界面。
3. 选择车次和日期：在购票界面，选择您想要乘坐的车次和出行日期。
4. 输入乘客信息：填写旅客信息，包括姓名、身份证号等。
5. 选择席别：在席别选择时，可以查看不同席别的座位分布图。在座位分布图上，下铺通常用绿色表示，您可以通过点击绿色区域来选择下铺。
6. 确认购票：选择好下铺后，确认其他信息无误，然后进行支付。
7. 支付成功：支付完成后，您就可以收到购票成功的通知。
以下是一些额外的提示，可以帮助您更容易地选择下铺：
提前登录：在购票高峰期，系统可能会比较拥堵，提前登录可以提高购票成功率。
关注下铺状态：如果您心仪的下铺被其他乘客抢购，可以关注该席位的动态，有时其他乘客可能会取消订单，这时候您可以重新选择。
使用辅助工具：有些第三方网站或APP提供座位选择辅助功能，可以帮助您快速定位下铺。
请注意，不同车次的座位分布可能会有所不同，因此建议您仔细查看具体的座位分布图。
