在Excel中选中J栏进行排序的具体步骤如下：
1. 打开Excel表格，找到你想要进行排序的数据区域。
2. 点击表格中的J列的任意位置，这将选中整个J列。
3. 如果你想要对J列中的数据按照升序排序，你可以点击Excel菜单栏上的“数据”选项卡。
4. 在“数据”选项卡中，找到“排序”按钮，点击它。
5. 在弹出的“排序”对话框中，你可以看到“主要关键字”已经设置为J列。
6. 如果需要，你可以调整排序方式为“升序”或“降序”。
7. 点击“确定”按钮，Excel将对J列的数据进行排序。
如果你需要对J列的数据进行多级排序（即先按照某一列排序，如果相同则按照另一列排序），可以在“排序”对话框中添加“次要关键字”和“第三关键字”，并选择相应的列和排序方式。
请注意，如果你的表格有标题行，确保在排序前取消勾选“我的数据有标题”选项，除非你的数据区域确实包含标题行。
