东芝GT30J322是一款2.5英寸的固态硬盘（SSD），要测量其好坏，可以采取以下几种方法：
1. 外观检查：
检查硬盘是否有明显的物理损坏，如划痕、裂纹等。
确认硬盘的接口（SATA或NVMe）是否完好无损。
2. 软件检测：
CrystalDiskInfo：这是一款免费的硬盘检测软件，可以查看硬盘的健康状态、温度、使用时间等信息。
H2testw：一款硬盘坏道检测工具，可以检测硬盘是否有坏道。
AS SSD Benchmark：可以测试硬盘的读写速度，了解硬盘的性能。
3. 系统自带的工具：
Windows磁盘管理器：可以查看硬盘的健康状态，进行磁盘清理和碎片整理。
Mac的Disk Utility：类似Windows的磁盘管理器，可以检查硬盘的健康状态。
4. 专业工具：
如果您需要更专业的检测，可以使用一些专业硬盘检测工具，如HD Tune、AIDA64等。
5. 替换测试：
如果您有条件，可以将硬盘接到其他电脑上测试，看看是否能够正常使用。
以下是一些具体的步骤：
1. 外观检查：
打开硬盘包装，检查硬盘是否有明显的物理损坏。
2. 软件检测：
下载并安装CrystalDiskInfo、H2testw、AS SSD Benchmark等软件。
使用这些软件对硬盘进行检测。
3. 系统自带的工具：
在Windows系统中，打开“控制面板” -> “硬件和声音” -> “设备管理器”，查看硬盘的健康状态。
在Mac系统中，打开“应用程序” -> “实用工具” -> “Disk Utility”，查看硬盘的健康状态。
4. 替换测试：
将硬盘接到其他电脑上，尝试进行读写操作，看看是否能够正常使用。
通过以上方法，您可以初步判断东芝GT30J322固态硬盘的好坏。如果检测到硬盘存在问题，建议您联系卖家或厂家进行维修或更换。
