恢复几天前从回收站删除的文件，可以尝试以下几种方法：
1. 使用文件恢复软件：
可以下载并安装专业的文件恢复软件，如EasyRecovery、Recuva等。
运行软件后，选择文件恢复的模式，通常有快速扫描和深度扫描两种。
根据需要选择扫描的范围，比如整个硬盘或者特定分区。
扫描完成后，软件会列出所有可恢复的文件，选择你想要恢复的文件。
按照软件的指示完成恢复过程。
2. 利用Windows系统功能：
如果在删除文件后没有进行新的磁盘操作（如安装软件、下载文件等），可以在“我的电脑”中找到对应的硬盘分区。
右键点击分区，选择“属性”，然后点击“工具”标签页。
在“错误检查”中点击“检查”，如果系统提示“发现错误”，可以尝试修复。
如果没有错误，或者错误检查没有帮助，可能需要使用文件恢复软件。
3. 查看备份：
如果之前有进行过文件备份，可以尝试从备份中恢复文件。
打开备份文件所在的文件夹，查找并恢复所需的文件。
4. 联系专业数据恢复服务：
如果以上方法都无法恢复文件，或者文件非常重要，可以考虑联系专业的数据恢复服务。
在尝试恢复文件时，请注意以下几点：
尽量不要在删除文件后对硬盘进行写操作，以免覆盖原始数据。
在恢复文件之前，关闭所有的写操作，如关闭其他程序，停止下载等。
在恢复文件后，将文件复制到新的存储设备，避免在原存储设备上继续操作，以免覆盖原始数据。
请注意，文件恢复的成功率受多种因素影响，包括删除文件的时间、磁盘的使用情况等。如果文件非常重要，建议在删除后立即采取措施进行恢复。
