7-Zip 是一款非常流行的免费压缩和解压缩工具，以下是在 Windows 系统上使用 7-Zip 压缩文件或文件夹的步骤：
1. 安装 7-Zip
如果尚未安装 7-Zip，请访问其官方网站下载并安装。
2. 打开 7-Zip
安装完成后，双击桌面上的 7-Zip 图标，或者从开始菜单中找到并打开它。
3. 创建压缩文件
选择要压缩的文件或文件夹：在 7-Zip 窗口左侧的文件资源管理器中，找到并选中你想要压缩的文件或文件夹。
选择压缩格式：默认情况下，7-Zip 使用 .7z 格式。如果你需要其他格式（如 .zip），可以在“添加到压缩文件”对话框中更改。
右键点击并选择“添加到压缩文件”：右键点击选中的文件或文件夹，然后从上下文菜单中选择“添加到压缩文件”。
4. 设置压缩选项
压缩格式：默认为 .7z，但你可以更改。
压缩级别：你可以选择不同的压缩级别，从最快（最低压缩率）到最慢（最高压缩率）。
压缩算法：7-Zip 支持多种压缩算法，你可以选择最适合自己的。
分卷大小：如果你想要将压缩文件分成多个部分，可以设置分卷大小。
加密：如果你需要保护你的压缩文件，可以设置密码。
注释：你可以在压缩文件中添加注释。
5. 开始压缩
完成设置后，点击“确定”按钮开始压缩过程。7-Zip 会显示压缩进度，完成后，你会在指定的文件夹中找到压缩文件。
以上就是使用 7-Zip 压缩文件或文件夹的基本步骤。如果你有其他特定需求或问题，7-Zip 的帮助文档和论坛上可能有更详细的解答。
