在Windows 10专业版中，如果您想要停止自动更新，可以按照以下步骤操作：
1. 打开设置：
点击开始菜单，然后点击“设置”（齿轮图标）。
2. 更新与安全：
在设置窗口中，选择“更新与安全”。
3. Windows 更新：
在左侧菜单中，选择“Windows 更新”。
4. 暂停更新：
在右侧，您会看到一个“暂停更新”的选项。点击它，然后选择要暂停更新的时间（默认是30天）。
请注意，暂停更新后，您的系统可能会面临安全风险，因为更新通常包含重要的安全补丁和系统修复。以下是一些替代方法，这些方法可以减少自动更新的干扰，但可能不会完全停止更新：
方法一：关闭自动更新通知
1. 打开“设置” > “系统” > “通知和操作”。
2. 在“操作”部分，找到“获取更新”的条目，并关闭它。
方法二：更改更新时间
1. 打开“设置” > “时间与语言” > “日期和时间”。
2. 在“相关设置”下，点击“更改日期和时间设置”。
3. 在“自动更新时间”下，您可以更改系统更新时间，以避免在您不希望更新的时候进行。
方法三：使用组策略（需要管理员权限）
1. 按下 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `gpedit.msc` 并回车。
2. 在“本地组策略编辑器”中，导航到“计算机配置” > “管理模板” > “Windows 组件” > “Windows 更新”。
3. 在右侧窗格中，找到“允许Windows自动下载和安装更新”的策略，双击它。
4. 选择“已禁用”来阻止自动更新。
请记住，禁用或更改自动更新可能会影响您的系统安全。建议在更改之前仔细考虑，并在可能的情况下寻求专业意见。
